Курс пилатес

	Система «Пилатес» – это  комплекс упражнений, созданный Джозефом Пилатесом более 100 лет назад и получивший огромное распространение во всем мире. В наши дни эта система обогащена новыми педагогическими технологиями и инновационными подходами. Упражнения, выполняемые по методу «Пилатес», в соответствии с грудным дыханием и концентрацией внимания задействуют
большое количество глубоких мышц, создают «центр силы» и способствуют вытяжению позвоночного столба.

Пилатес 1 – основной базовый курс (базовый и средний уровень)

Структура курса:

• Ознакомление с принципами системы «Пилатес».
• Техника дыхания по системе «Пилатес».
• Изучение техники выполнения упражнений базового и среднего уровня сложности.
• Методика составления базовых комплексов.

Пилатес 2 – (продвинутый уровень)

Структура курса:

• Изучение техники выполнения упражнений полной программы.
• Методика составления усложненных комплексов.
• Методика проведения занятий различных уровней сложности с применением дополнительного
  оборудования (изотоническое кольцо, fitball,  miniball, roller).